Luangkan waktu sejenak untuk berolahraga, karena kegiatan ini dapat mengurangi stres yang Anda rasakan. Olahraga memberikan dampak positif bagi tubuh dan pikiran Anda.
Jangan memaksakan diri
Jika Anda sudah merasa stres, jangan memaksakan diri untuk melakukan hal-hal yang menambah beban. Cepatlah mengatasi masalah tersebut, jauhi pemicu stres untuk sementara waktu, dan beri waktu untuk diri sendiri agar tenang. Lakukan sesuatu yang menyenangkan untuk meredakan ketegangan dan mencegah stres menumpuk.
Hilangkan pikiran negatif
Ibu rumah tangga sering merasa tidak cukup berbuat untuk diri sendiri dan orang lain. Pikiran negatif ini hanya akan memperburuk keadaan dan memperbesar stres.
Menyingkirkan pikiran negatif memang tidak mudah, tetapi Anda harus terus berusaha untuk berpikir positif agar lebih terbiasa.Kurangi kebisingan
Jika rumah Anda penuh dengan suara televisi, radio, atau suara lainnya, matikan semuanya sementara waktu.
Kebisingan hanya akan menambah tingkat stres Anda, jadi cobalah menciptakan suasana yang tenang di rumah agar Anda bisa berpikir lebih jernih.
Jangan khawatirkan masa depan
Editor : Wanda Nurma Saputri
