KUPASONLINE.COM - Menjaga kesehatan mental seorang ibu adalah hal yang sangat penting, mengingat peran yang diembannya begitu berat dan penuh tantangan. Setiap hari, ibu harus menghadapi banyak tanggung jawab, mulai dari mengurus rumah tangga hingga merawat anak-anak.
Tak jarang, kesibukan tersebut membuat ibu merasa kelelahan fisik dan mental. Oleh karena itu, penting bagi seorang ibu untuk memiliki strategi atau cara agar tetap sehat secara mental.
Artikel ini akan membahas beberapa tips yang bisa dilakukan oleh ibu-ibu untuk menjaga keseimbangan emosional dan mental mereka, sehingga bisa tetap memberikan yang terbaik bagi keluarga tanpa mengabaikan kebutuhan diri sendiri.
Tips Menjaga Kesehatan Mental Seorang Ibu
1. Waktu Istrihat yang Cukup
Langsung saja, yang pertama adalah waktu istirahat yang cukup. Ini terdengar sepele, tetapi percayalah, berdasarkan pengalaman saya yang mentalnya sempat berantakan dan sempat merasa putus asa, hal ini sangat berpengaruh. Menjadi seorang ibu, terutama yang memiliki anak bayi atau balita, terkadang mengharuskan kita untuk mengorbankan waktu istirahat.
Ibu mungkin harus menyusui atau anak kita yang sedang sakit sehingga membuat kita terjaga sepanjang malam.
Oke, tidak masalah jika hal ini hanya terjadi sesekali, bukan setiap hari atau berlangsung terus-menerus.
Usahakan, sebanyak apapun kesibukan kita, tetap memiliki waktu istirahat atau setidaknya tidur minimal enam jam setiap hari.Karena kekurangan tidur dapat menyebabkan berbagai masalah.
Karena tidak segar, mood bisa menjado buruk, dan akibatnya mudah terpicu emosi.
Hal ini menyebabkan kesulitan berpikir jernih. Akibatnya, bukan hanya menyusun kegiatan untuk memberikan stimulasi kepada anak, tetapi kegiatan diri sendiri pun menjadi sangat berantakan. Rasanya seperti semuanya di luar kendali.
Editor : Wanda Nurma Saputri
