Selain meningkatkan daya ingat, peneliti dari New Mexico Highland University menyatakan bahwa berjalan kaki juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak.
Lebih banyak aliran darah ke otak berarti lebih banyak energi, oksigen, dan meningkatkan kinerja saraf yang lebih kuat.
Oleh karena itu, cobalah untuk membangun kebiasaan berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari.
Namun, jika berjalan kaki dimaksudkan untuk menurunkan berat badan, lakukan aktivitas ini selama 45 hingga 60 menit per hari.
Selain itu, Anda juga dapat menetapkan target 10.000 langkah per hari.
Jika target tersebut terasa sulit, mulailah dengan target yang lebih rendah, seperti 1.000 atau 5.000 langkah per hari.
Nah itulah informasi Manfaat Jalan Kaki bagi kesehatan.Semoga informasi ini bermanfaat. (*)
Kamu Bisa Dapatkan DANA Kaget setiap hari, bergabunglah di Grup Telegram DANA Kaget.
Baca berita tentang Berita Lifestyle lainnya di Google News
Editor : Wanda Nurma Saputri
