KUPASONLINE.COM - Pola makan sehat merupakan salah satu kunci untuk hidup sehat yang juga dapat menghindarkan kita dari berbagai penyakit.
Lalu, seperti apa pola makan sehat itu? Pola makan sehat adalah perilaku mengonsumsi makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, seperti lemak, karbohidrat, protein, berbagai vitamin, dan mineral yang seimbang.
Dengan demikian, tidak ada nutrisi yang berlebihan maupun kekurangan.
Agar Anda tidak salah langkah dalam memulai pola makan sehat, berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan yang telah Kupasonline.com rangkum dari berbagai sumber.
Simak informasi ini sampai selesai agar mengetahui lebih rinci.
Cara Menerapkan Pola Makan Sehat
1. Hindari makanan yang tinggi lemak.
Sebaiknya Anda membatasi makanan yang mengandung lemak tinggi, seperti gorengan atau makanan yang diolah dengan mentega maupun santan.Anda dapat mengganti dengan lemak alami yang berasal dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Hindarilah makanan yang mengandung pengawet, karena efek jangka panjangnya dapat memicu penyakit seperti kanker.
Sebisa mungkin, konsumsilah makanan segar seperti ikan, sayuran, dan daging segar.
2. Perhatikan cara mengolah makanan.
Editor : Wanda Nurma Saputri
