Tidur yang cukup memungkinkan tubuh untuk melakukan proses penyembuhan dan detoksifikasi yang penting bagi kesehatan. Sebagai contoh, hormon melatonin yang diproduksi saat tidur berperan dalam perbaikan sel tubuh yang dapat mencegah risiko kanker.
3. Terlalu banyak bekerja
Menjadikan pekerjaan sebagai prioritas utama memang dapat membantu Anda memperoleh lebih banyak uang atau kenaikan jabatan. Namun, bekerja hingga larut malam setiap hari untuk mengurus bisnis atau mengambil tanggung jawab sebanyak mungkin di tempat kerja dapat mempercepat penuaan.
Ingatlah bahwa aspek lain dalam hidup, seperti berolahraga atau menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga, juga sangat penting.
4. Tidak menggunakan tabir surya setiap hari
Paparan sinar ultraviolet yang berlebihan merupakan penyebab utama penuaan dini pada kulit.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menggunakan tabir surya setiap hari, bahkan saat cuaca sedang berawan.Sinar UV dapat merusak kolagen, elastin, dan sel-sel kulit. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit Anda.
5. Terlalu mempermasalahkan hal-hal sepele
Stres dapat mempercepat proses penuaan dengan menyebabkan ketidakseimbangan kimia dalam tubuh.
Editor : Wanda Nurma Saputri
