Jakarta, Kupasonline -- Penderita diabetes dianjurkan selektif memilih makanan untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Untuk itu, sejumlah makanan dinilai sehat untuk penderita diabetes.
Seperti ditulis di Healthline, memilih jenis makanan yang baik dapat menghindarkan seorang penderita diabetes dari risiko kompilasi diabetes, salah satunya penyakit jantung.
Pilihan Makanan dan Buah untuk Penderita Diabetes
Sayur, buah, dan makanan-makanan kaya protein baik dipilih untuk gizi sehari-hari. Berikut sejumlah makanan yang baik untuk penderita diabetes.
1. Ikan
Ikan-ikan berlemak cocok dan baik dikonsumsi penderita diabetes. Jenis-jenis ikan ini mengandung asam lemak omega-3, DHA, dan EPA.Kandungan tersebut mampu secara efektif mencegah diabetes berkembang menjadi penyakit jantung maupun stroke. Kandungan DHA dan EPA mampu mampu melapisi dan memperbaiki fungsi pembuluh darah seseorang.
Sebuah studi menyatakan bahwa mengonsumsi ikan berlemak membantu seseorang mengontrol gula darah dalam tubuh. Jenis ikan ini di antaranya adalah salmon, sarden, tuna, dan lainnya.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau merupakan pilihan makanan sehat dan rendah kalori. Kandungan karbohidrat yang rendah pada sayuran hijau juga membuat makanan tersebut tidak memberi pengaruh signifikan pada kadar gula darah dalam tubuh.
Editor : Sri Agustini
