Buah berbentuk seperti bola ini ternyata terdiri dari 92% air dan hanya 8% daging buah.
2. Susu
Selain bisa menjadi pengganti air putih, susu juga berperan untuk memenuhi kebutuhan kalsium. Meminum susu bisa meningkatkan hidrasi tubuh dan baik diminum setelah berolahraga.
3. Sup
Pilihlah sup bening dibanding sup yang creamy dan makan selagi hangat. Sup menjadi pilihan yang bagus untuk meningkatkan asupan air dan energi.
Editor : Sri Agustini
