"Batasi asupan karbohidrat menjadi 1 cup (atau dua potong roti) per makan," ujar Zumpano.
Selain memperhatikan asupan karbohidrat, protein juga penting dalam mencegah diabetes. Protein dapat memperlambat laju karbohidrat memasuki aliran darah dan menjaga glukosa tetap stabil.
Berikut saran sumber protein yang bisa Anda makan:
- telur
- daging tanpa lemak
