4. Jeruk
Meskipun tergolong manis, buah-buahan dapat menurunkan kadar gula darah. Kandungan glisemik rendah dalam jeruk dipercaya tidak berpengaruh pada peningkatan gula darah. Jeruk juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah diabetes.
5. Buah beri
Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam buah beri mampu menurunkan gula darah. Penelitian mengungkapkan bahwa mencampurkan buah beri dengan makanan karbohidrat dapat mengurangi gula darah dalam tubuh(ni).
