Pastikan tubuh kamu tidak menekuk terlalu banyak yang bisa menyebabkan tekanan tambahan di perutmu. Cara lain yang bisa kamu lakukan adalah pastikan posisi kepala di kasurmu jadi lebih tinggi.
4. Berhenti Merokok
Merokok ternyata bisa jadi penyebab kamu mengalami masalah asam lambung. Pasalnya kebiasaan merokok bisa mengurangi produksi air liur, melemahkan sphincter esofagus bawah, dan mungkin memicu pergerakan asam empedu dari usus ke perut.
Selain itu, kamu juga harus mengurangi alkohol untuk membatasi produksi asam di perutmu. Oleh karena itu, perhatikan betul-betul minuman yang kamu konsumsi.
5. Hindari Pakaian Ketat
Menggunakan celana ketat ternyata juga dapat menimbulkan masalah pada asam lambung ini. Tekanan yang muncul pada bagian pinggul ini dapat menekan asam perut naik ke kerongkongan.
Pastikan kamu menggunakan ukuran celana yang tepat dan sebisa mungkin gunakan pakaian longgar. Sabuk yang kamu gunakan juga harus diperhatikan karena hal ini bisa menghadirkan pengaruh yang sama.Sejumlah perubahan gaya hidup ini sebaiknya segera kamu lakukan jika kamu memiliki atau ingin mencegah munculnya masalah asam lambung ini.
