4.Buncis
Mengonsumsi buncis lebih banyak, baik mentah atau dimasak, dapat meningkatkan asupan zat besi yaitu mineral penting yang membentuk sebagian besar hemoglobin. Konsumsi zat besi dapat mendukung metabolisme dan membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel energi, sehingga tubuh tetap aktif dan sehat. Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan vitamin K, vitamin C, dan nutrisi penting lainnya.
5.Paprika
Sering dianggap sebagai sayur, ternyata paprika termasuk dalam golongan buah. Paprika mengandung lebih banyak antioksidan daripada buah jeruk yang membuatnya menjadi tambahan yang bagus untuk makanan. Buah warna-warni yang renyah ini juga tinggi akan karoten, vitamin A, vitamin B6, vitamin E, dan kalium, jadi sertakan paprika dalam menu makanan anda untuk pemulihan yang lebih cepat.
6.Kedelai
Kedelai merupakan sumber protein nabati yang kaya akan isoflavon modulator kekebalan tubuh dan agen anti-inflamasi yang membuatnya sempurna untuk meningkatkan kesehatan usus. Konsumsi makanan mengandung kedelai atau kedelai saja dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner dengan cara meningkatkan kadar kolesterol darah dalam tubuh.
Selain mengonsumsi makanan di atas, Anda juga bisa mulai melakukan olahraga ringan di rumah untuk mempercepat proses pemulihan stamina Anda. Selamat mencoba
