3.Berolahraga Secara Rutin
Olahraga memiliki banyak manfaat yang bisa membantu dalam menstruasi. Cara ini bisa membantu dalam memperoleh berat badan sehat dan juga bisa mengobati PCOS yang menjadi salah satu penyebab menstruasi tak teratur.
Menjaga berat badan dengan olahraga ini juga bisa mengatur siklus menstruasi. Selain itu, hal ini juga bisa menurunkan rasa sakit sebelum dan ketika menstruasi.
4.Konsumsi Jahe
Jahe bisa jadi salah satu pengobatan rumah untuk mengatasi menstruasi tak teratur. Sebuah penelitian mengungkap konsumsi jahe bubuk pada tiga atau empat hari awal menstruasi bisa membantu mengatasi rasa sakit.
5.Konsumsi Kayu ManisKayu manis diektahui memiliki manfaat terhadap sejumlah masalah menstruasi. Sebuah penelitian pada tahun 2014 mengungkap bahwa kayu manis bisa membantu mengatur siklus mentruasi dan mengatasi PCOS. Kayu manis juga diketahui dapat menurunkan sakit dan pendarahan akibat menstruasi secara signifikan.
