Mengubah kopi menjadi teh bisa menjadi salah satu cara untuk mulai mengurangi kebiasaan minum kopi secara perlahan. Beberapa jenis teh hanya memiliki kandungan kafein yang rendah atau bahkan tidak ada sama sekali, sehingga sangat cocok sebagai pengganti kopi.
4. Lakukan Latihan Pagi
Banyak orang mengonsumsi kopi untuk penambah energi di pagi hari. Sebagai gantinya, Anda bisa melakukan olahraga di pagi hari untuk meningkatkan energi Anda, seperti lari, yoga, atau sekadar pemanasan untuk menuai manfaat tersebut. Melakukan hal itu dapat meningkatkan dopamin yang setara dengan konsumsi kopi.
5. Tidur yang CukupKurang tidur di malam sebelumnya bisa membuat Anda ngidam kopi. Dengan tidur yang cukup, setidaknya Anda tidak melewatkan kopi. Sebaiknya tidur 7 hingga 8 jam setiap malam untuk mendapatkan manfa
Editor : Sri Agustini
