Kupasonline--Peminum kopi biasa juga harus menghentikan kebiasaan ini karena sejumlah alasan kesehatan.
Alasan lain juga bisa menjadi alasan Anda ingin menghentikan kebiasaan mengonsumsi kopi ini. Sayangnya hal ini terkadang tidak mudah dilakukan, terutama karena kafein memiliki sifat adiktif. Robert Graham MD, seorang praktisi kesehatan di New York City mengungkapkan bahwa kafein dapat menyebabkan perubahan pada otak. Selain itu, konsumsi minuman ini secara terus menerus dapat membuat Anda toleran terhadap kafein, sehingga Anda harus memperbanyak konsumsinya untuk menambah energi.
Bila berlebihan, ada efek samping yang bisa Anda alami antara lain insomnia, gelisah, asam lambung, dan detak jantung tidak teratur. Agar beberapa hal tersebut tidak terjadi, Anda bisa mengatur ulang toleransi Anda dengan berhenti minum kopi untuk sementara waktu.
Untuk mempermudah berhenti minum kopi, ada berbagai hal yang bisa dilakukan. Dilansir dari merdeka.com, berikut beberapa cara yang bisa Anda coba untuk berhenti mengonsumsi kopi.
1. Jangan Langsung Berhenti
Berhenti minum kopi segera, apalagi bila Anda seorang peminum berat sangat tidak dianjurkan. Hal ini justru bisa membuat Anda mengalami berbagai gejala seperti sakit kepala, kelelahan, sulit fokus, dan brain fog. Pada beberapa orang, gejala yang muncul mirip dengan flu.2. Berhenti Lambat
Anda bisa melakukannya dengan mengurangi frekuensi minum kopi secara perlahan dan jumlahnya juga. Pada minggu keempat, Anda disarankan untuk berhenti meminumnya sama sekali.
3. Ganti dengan Teh
Editor : Sri Agustini
