Menggertakkan gigi, atau bruxism, dapat merusak gigi seiring waktu. Hal ini paling sering disebabkan oleh stres dan terjadi saat tidur, sehingga sulit untuk dikendalikan.
makanan padat di siang hari dapat mengurangi rasa sakit dan kerusakan dari kebiasaan ini. Mengenakan pelindung mulut di malam hari juga dapat mencegah kerusakan akibat menggertakkan gigi saat tidur.
3. Gigit kuku
Menggigit kuku sering dilakukan oleh sebagian orang saat sudah merasa rapi. Jika Anda salah satunya, cobalah untuk menghindari kebiasaan ini karena dapat merusak gigi dan mempengaruhi rahang Anda.
"Menempatkan rahang Anda untuk waktu yang lama dalam posisi menonjol dapat memberi tekanan pada orang yang mengalami disfungsi rahang," kata dokter gigi Ruchi Sahota.
Untuk menghindarinya, Anda bisa memakai cat kuku yang rasanya pahit dan menegangkan. Jika situasi tertentu menjadi pemicu, pegang sesuatu untuk membuat jari Anda sibuk.
4. Sikat gigi terlalu kerasMenyikat gigi selama dua menit dua kali sehari adalah salah satu kebiasaan terbaik yang bisa Anda lakukan. Tapi pastikan Anda tidak melakukannya terlalu keras.
Menyikat gigi terlalu keras, atau terlalu keras, bisa merusak gigi dan mengiritasi gusi, kata Matthew Messina, dikutip dari CNN Indonesia.
5. Ngemil
Editor : Sri Agustini
